Già presenti in zona dal 1989 con lo storico centro sportivo YMCA di Viale Oceano Pacifico, la YMCA PRIME oggi si ripropone con un impianto sportivo.
Massima attenzione è stata posta soprattutto alla luminosità degli spazi e all’integrazione con l’ambiente naturale circostante.

06 52 90 197

Via Severino Delogu 6 - 00144 Roma

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Palestre

L’impianto dispone di 4 sale vista parco, dove praticare i diversi tipi di allenamento con un’area cardio fitness e body-building completamente attrezzata TechnoGym.

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NOVITÀ 2019- 2020

CALISTHENICS • FUNCTIONAL BOX • CROSS POWER
FUNCTIONAL SUSPENSION TRAINING

Attività

AEQUILIBRIUM PILATES

Ginnastica di rieducazione ed educazione posturale attraverso il miglioramento della respirazione e della consapevolezza corporea. L’attività mira inoltre a stimolare l’elasticità delle articolazioni e favorire la sintonia tra mente e corpo.

AEQUILIBRIUM POSTURAL PILATES

Tonificazione e rafforzamento dei muscoli, in particolare del tronco, attraverso l’esecuzione di movimenti il più possibile naturali, mirati non solo al miglioramento della postura, ma anche ad una maggiore elasticità del corpo ed alla riduzione dei livelli di stress.

AEQUILIBRIUM POSTURALE

Ginnastica rieducativa orientata a ristabilire l’equilibrio, favorendo il miglioramento della postura. Se seguita con costanza ottimo aiuto per eliminare anche fastidi e dolore alla schiena.

AEQUILIBRIUM STRETCHING

Attività basata sui principi della ginnastica posturale in cui però si fondono elementi di allungamento globale e stretching. Attività, adatta a tutte le età, particolarmente rilassante, mira a migliorare la postura e i problemi legati alla schiena.

FUNCTIONAL STRENGHT

Ginnastica mirata al miglioramento e sviluppo globale della muscolatura, delle principali capacità motorie (condizionali, coordinative e mobilità articolare) attraverso l’utilizzo di piccoli e medi attrezzi, sfruttando le similitudini con la struttura del movimento naturale che favoriscano la trasferibilità nelle attività quotidiane.

GINNASTICA AEROBICA

Ginnastica eseguita a tempo di musica che potenzia il sistema cardiovascolare e aumenta l’ossigenazione. Se a lunga durata, utilizza come forma di energia, prevalentemente i grassi.

GINNASTICA AEROBICA CON MUSICA LATINO AMERICANA

Lezione di fitness musicale che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

GINNASTICA AEROBICA LATIN G.A.G.

Ginnastica con musica latino/americana, atta a tonificare principalmente gambe, addominali e glutei, con sequenza aerobica.

GINNASTICA PER IL BENESSERE

Ginnastica tesa al miglioramento della forma fisica generale. Adatta a uomini e donne di tutte le età. Viene svolta con esercizi sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi. Questa efficace ginnastica, in breve tempo, migliora il tono e la flessibilità muscolare, la mobilità articolare ed il bilanciamento posturale.

CIRCUIT TRAINING

Allenamento con stazioni a tempo e svolgimento di esercizi che coinvolgono la muscolatura generale. Attività intensa ma adatta anche a chi non è particolarmente allenato. Ottimo lavoro di tonificazione generale.

INTERVAL TRAINING

Ginnastica a medio e alto impatto, con intervalli di lavoro aerobico e di tonificazione. Esercizi performanti con utilizzo di diversi attrezzi e pesi di medio carico. Particolarmente adatta a persone già allenate.

STRONG

Allenamento funzionale ad alta intensità indotta dall’utilizzo della musica perfettamente sincronizzata con il movimento, finalizzata alla tonificazione di tutto il corpo.

TONE & G.A.G.

Lezione di tonificazione generale, con particolare intensità per le gambe, addominali e glutei.

TOTAL BODY • TONIFICAZIONE

Ginnastica con musica a corpo libero e l’ausilio di piccoli attrezzi, rivolta a tonificare i grandi gruppi muscolari, in particolare quelli delle gambe e delle braccia.

PREPUGILISTICA

Attività di avvicinamento al pugilato con preparazione atletica finalizzata all’apprendimento delle tecniche della boxe escludendo il contatto più duro con l’avversario. Ottimo allenamento per tenersi in forma ed apprendere una disciplina marziale senza farsi male.

G.A.G.

Allenamento a ritmo di musica, concentrato su gambe addome e glutei con l’ausilio di bande elastiche, cavigliere e altri piccoli attrezzi.

SOFTGYM

Programma di allenamento semplice ed efficace, adatto a tutte le età, anche le più adulte. Prevede esercizi mirati alla distensione della colonna e dei muscoli di tutto il corpo anche attraverso tecniche di respirazione.

ENERGY FITNESS GYM

Comprende le attività del fitness incentrate sull’elemento aerobico volto a migliorare l’ossigenazione muscolare e la tonicità dell’apparato cardio-vascolare. Permette un’ottima funzionalità aerobica di condizionamento e divertimento.

ATLETICA

Attività di impatto con fasi di salto intervallate ad esercizi a corpo libero ed utilizzo di carichi con strumenti per allenare la potenza muscolare.

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